

Jak wyglądają moje zajęcia?
Moje zajęcia z jogi to czas pełen relaksu i harmonii, który pozwala złapać oddech w codziennym biegu.
Zaczynamy od krótkiego wyciszenia, by oderwać się od codziennych spraw i skupić na chwili obecnej. Następnie płynnie przechodzimy przez zestaw prostych pozycji, które wzmacniają ciało i pomagają je rozciągnąć. Każdy ruch jest delikatny i dostosowany do Twojego tempa, a łagodny oddech towarzyszy każdej asanie.
Podczas zajęć nie ma presji – to Twój moment na wsłuchanie się w swoje ciało. Kończymy sesję relaksacją, która przynosi ukojenie i poczucie lekkości. Z jogą odnajdziesz spokój i energię na resztę dnia!
Zajęcia indywidualne
Na sesjach indywidualnych koncentruję się całkowicie na Twoich potrzebach, dostosowując tempo, techniki i pozycje do Twojego poziomu i celów. Dzięki temu możemy pracować nad szczególnymi aspektami, które Cię interesują – od relaksacji i redukcji stresu, po wzmacnianie mięśni czy zwiększenie elastyczności. Zajęcia indywidualne to także doskonała okazja do zgłębiania bardziej zaawansowanych praktyk lub rozwiązywania problemów z techniką w bezpiecznym, spersonalizowanym otoczeniu.
Zajęcia z grupami
Na zajęciach grupowych panuje atmosfera wspólnego ruchu i energii, co wzmacnia motywację i pozwala czerpać radość z praktyki w towarzystwie innych. Tempo jest dostosowane do grupy, a sekwencje pozycji mogą obejmować różne poziomy zaawansowania, tak aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Dzięki energii grupy łatwiej jest zrelaksować się, a jednocześnie odnaleźć dyscyplinę w praktyce. To świetna opcja dla osób, które lubią wspólne zajęcia i czerpią energię ze wspólnej praktyki.
Zajęcia z dziećmi
Joga z dziećmi to kreatywna i pełna zabawy praktyka. Ćwiczenia są dostosowane do naturalnej energii dzieci, angażują elementy zabawy, obrazowe nazwy pozycji i opowieści. Stawiam na rozciąganie, równowagę oraz zabawy oddechowe, które rozwijają świadomość ciała i umiejętność wyciszenia. Takie zajęcia nie tylko wspierają rozwój fizyczny, ale też pomagają w nauce koncentracji, radzenia sobie z emocjami i budowania zdrowych nawyków.
Zajęcia z młodzieżą szkolną
Zajęcia z młodzieżą to połączenie fizycznego treningu z technikami relaksacyjnymi. Młodzi ludzie często mierzą się z napięciem i stresem, dlatego joga w tej grupie wiekowej kładzie większy nacisk na techniki redukcji stresu i pracy z oddechem. Praktyki mają także na celu poprawę postawy, wzmocnienie ciała i naukę koncentracji. Zajęcia prowadzone są w sposób dostosowany do ich energii, ale i potrzeb, co pozwala na odnalezienie równowagi między aktywnością a wyciszeniem.

Każdy rodzaj zajęć jogi przynosi inne korzyści i jest dostosowany do specyfiki grupy, jednak wszystkie łączy wspólny cel – rozwój fizyczny, mentalny i emocjonalny w bezpiecznym i wspierającym środowisku. Niezależnie od tego, czy jest to indywidualna praktyka, zajęcia grupowe, joga dla dzieci czy młodzieży, joga otwiera drogę do lepszego poznania siebie i umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami codzienności.